现在渐渐的变多的人开端健身瘦身
下班后第一件工作不是回家而是去健身房撸铁
是因为健身不仅仅可以在必定程度上协助咱们训练出好身段
还可以增强咱们的自信心，在生活中发出魅力
当然了，在现在健身瘦身还可以增强咱们的免疫力
让咱们很大程度的防止一些疫病的困扰
钟南山院士是咱们的民族英雄，从非典到现在的新冠
都是冲在第一线维护咱们的健康安全
如今80多岁的钟院士身体仍然十分的好
咱们也从各种新闻视频上看到了钟院士材料
钟院士有着不符合年纪的健康体魄
这都得益于日复一日的训练
许多明星现在也开端参加健身的队伍
咱们熟知的仙女刘亦菲杜淳都是健身爱好者
拍照花木兰的刘亦菲同学更是在网上
发布了自己健身的效果
从相片上可以正常的看到刘亦菲同学若有若无的肌肉
本来亦菲同学也在暗暗的尽力健身瘦身
今日教咱们几个动作，协助咱们训练瘦身
让你也能像亦菲同学相同，具有完美的手臂
哑铃替换弯举
一组15个坚持做4组
绳子下压
20次一组，做4组
绳子单臂弯举
15个一组，做5组
绳子单臂下压
20个一组，做4组
杠铃弯举
10个一组，做4组
自重臂屈伸
15个一组，做4组
上斜绳子臂屈伸
20个一组，做4组
哑铃锤式弯举
10个一组，做5组
引体向上
5个一组，做5组
想要练就完美身段，你需求这样做才行哦
咱们在看完跋文得多去训练！
绝对不能成为只看不做的同学哦
