哪怕只要一个人吃饭，也要做到精美得当，美食、不单单是为了果腹，更是对日子的一种品尝和寻求，用心去过好日子，把爱与美食刻在魂灵里，这世上，唯爱与美食不行孤负，请善待那个为你煮饭的人！
平常咱们或许都不太注重早餐，我身边的许多朋友便是，不光自己的早餐吃得很随意，就连孩子的早餐也是路边摊打发，其时我就提示朋友不能这样，这不，现在连钟南山院士和张文宏医师也都来发起要好好吃早餐了，其他医师的话您或许不以为然，可是这两位医师可是咱们最最敬重的人，他们不会乱讲，没讲一次便是实话实说，早餐是一天之中最重要的一餐，一定要吃好，吃得丰厚清淡又养分。
晒晒我给我家孩子预备的养分早餐，这是我早上20分钟预备的，您看怎么样？一份红枣藜麦豆浆，一份芝麻烧饼，一份蒸鸡蛋，一份蒸虾，一份槐花麦饭，一份生果预备了橙子。
都是些非常好做的食物，烧饼是提早买的，可是也是他人现做的，预备起来很快，我20分钟就悉数端上桌了。
红枣藜麦豆浆，养分不比牛奶少，红枣补血，藜麦是最近几年鼓起的高端杂粮，养分价值很高，用这两样调配黄豆洗洁净，放入破壁机里，用豆浆键打成豆浆喝，纯粹又香滑，我家人都喜爱喝无糖的，我也觉得无糖的更健康，每天换种食材来调配豆浆，每天都能喝到不同口味的豆浆。
椒盐夹心的烧饼，这个昨日买好，早上起来用烤箱加热三分钟就能够吃了，焦焦脆脆的，里边是软的，跟其时买的相同好吃，自己做烧饼也能够，便是太麻烦了，少说也得花上一个小时，比起三分钟热好，我甘愿用节省下来的57分钟去多做些有意义的事。
鸡蛋能够每天早上都吃个，我最不太喜爱的便是煎的做法，太糟蹋养分了，又上火，带壳煮着吃蒸着吃，鸡蛋的甘旨不丢失，清淡可口，现在每天我都给孩子蒸着吃，特别好吃。
槐花麦饭是小时分能吃到的一种美食，槐花是槐树上开出的花朵，闻起来幽香，吃起来甘旨，把新鲜的槐花捋下来，洗洁净，拌上面粉蒸一蒸，然后再用蒜末，葱花，辣椒段配着炒一炒，那味道别提有多享受了，长大了只能网购才干吃到这种甘旨了。
今日的虾蒸老了些，一时忘了时刻，把锅里的水烧干了，咱们在煮饭的时分必定要注意安全，我最近现已好几次把锅烧干了，新鲜的虾放到锅里直接蒸，蒸到虾变红就能够出锅，吃起来最为清甜丰满，我今日都把它们熏黑了。
生果每天都会预备，给孩子弥补维生素，橙子里的维生素C含量非常丰厚，早上不吃多，吃上几片，开胃醒脑，假如觉得太凉能够换成其它孩子喜爱的生果。
图文均为妖妖原创美食讲堂原创著作，并已签约维权，以盈余为意图的抄袭，转移必追查究竟！喜爱咱们的文章的读者，欢迎您重视咱们，点赞，保藏，转发给更多的朋友学习，您的重视是咱们继续更新的动力，咱们将坚持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与咱们多多互动！
