我国是胃病大国，现在我国胃病患者大概有1.2亿左右。而有胃病的人除了会呈现胃胀、胃痛以及消化不良等症状之外，还有或许常常拉肚子。这些症状会有或许影响到人们的正常日子，而在胃病的医治上，除了“治”之外，还要靠“养”。因而，要想有一个健康的胃部，素日里要记住“3做、2不做”。
一、养胃要做到以下3点
1、做到饭吃八分饱：要想有一个健康的胃，日常日子中就要注意胃部的维护。暴饮暴食都是十分伤胃的习气，我们素日里要做到饭吃八分饱。由于人的胃部容量是有限的，食物进入胃部后是经过活动来进行消化的，吃得太少人简单饿，导致胃酸过多；吃得太多胃部会由于过于饱满而活动变缓，从而引起巨大的作业负荷。长时刻的过饱或许过饥都会引起胃部疾病，因而饭吃八分饱可以有用维护人们的胃部。
2、吃饭时要做到细嚼慢咽：胃部是人体用于磨碎食物以及进行开始消化的重要器官，而吃饭时细嚼慢咽可以帮食物嚼得更碎，这些细微的食物碎渣更简单被胃部消化以及吸收，因而而削减胃部的担负，下降人们患胃病的几率。
3、做到杰出的日子作息：杰出的日子作息是保证胃部正常作业的要害，很多人常常不吃早餐，爱吃宵夜，这样的日子小习气会极度影响到胃部的修正。坚持一日三餐守时定量，有利于胃部对食物的消化以及吸收，一起削减胃部其他时刻的作业负荷，减轻胃部担负，从而坚持健康的胃部。
二、养胃不要做以下这2点
1、不要乱用药物：大部分药物会对胃部形成必定的危害，并且有些药物由于对胃有较大危害，因而医师叮咛有必要要饭后吃。而有些人不管身体有些什么不适，动不动就吃药，并且常常不按医嘱服药。要知道，药物会危害人体的胃粘膜，常常乱用药物会形成较大的胃危害，引起各种胃病。
2、不要喝浓茶：我国的茶文化源源不绝，很多人都养成了饭后喝茶的习气。可是关于脾胃较弱的人群来说，饭后摄入浓度过高的茶会对影响到胃部的正常运作。由于胃部是经过排泄胃酸来消化食物的，而茶绝大多数都是碱性的，太浓的茶会中和掉胃部的酸性物质，导致食物无法被彻底消化，从而引起人们的消化不良。一起，浓茶中含有很多的茶多酚，茶多酚会导致人体胃粘膜缺血，从而破坏了胃粘膜的维护功用，引起胃部溃疡。
因而，不管我们是否本身患有胃病，假如素日里想要养胃的话，必定要注意以上这些事项。而患有胃病的人们也不用过火忧虑，正所谓“十人九胃”，我国80%都有或许患上胃病，因而只需素日里养成杰出的养胃习气，并且在医师的指导下合理、科学用药，就必定可以治好你的胃病。
