原标题：神仙姐姐李若彤晒腹肌：一切优异的背面，都是苦行僧般的自律
作者：乔巴（富书主编）
昨日，良久不见的神仙姐姐李若彤又登上了微博热搜。
她在共享了自己的健身作用相片，并配上文字：
經過十多天不間斷的恆常訓練，竟然意外地出現六塊腹肌。不论多少歲的你和多少歲的我，只需尽力，沒有做不到的。看，其實不僅不影響美感，還能令拍攝作用更好！
这样一条简略的微博引发4.7亿人次阅览，6.3万人参加评论。
不只由于神仙姐姐的人气，而且由于自律真的是大多数人的稀缺品。
李若彤从出道以来一向对自己的年纪保密，不过看着神仙姐姐长大的80后们都年近40了，李若彤天然也早已进入中年了。
但是从她共享的相片，你看到的却是清晰可见的肌肉线条，皮肤也保养的很好。
相片中，她将头发高高扎起，精力飒气，皮肤紧致，小蛮腰+马甲线十分养眼。
难怪有网友说：原本李若彤真的是神仙姐姐呀！
还有的网友直接说：这身段坚持的也太好了，手臂上还有肌肉，皮肤状况也好棒，仰慕嫉妒恨呀！
有的人，就像美酒相同，越是时刻的沉积，越是散发出异样的神韵。
年纪历来不是简略的岁月流逝，而是一种身心的状况。
任何人都不能阻挠年岁渐长，但是却能用自律与练习，取悦自己，一同也坚持活跃的日子状况。
据李若彤的老友爆料，她每天进行2个小时的固定练习，不管工作多忙，都不曾连续。
为了便利，她还直接把健身器材搬到了家里的客厅里。
没有人要求她这么做，仅仅一种自我束缚。
其实只需腰细了就有身段，穿衣服天然能够气质满满。
人到中年的李若彤，依然是在娱乐圈具有一席之地，还被媒体评为最会保养的女星之一。
真应了那句话：汗水，是对立变老最好的良药。
自律的人，都能够活成一束光，走到哪里，历来都是自带光辉。
有一次，记者正常采访杨丽萍。
记者问她：“你从青年一路走来，可身段一向坚持如此的好，诀窍是什么？”
杨丽萍静静翻开自己的饭盒：
一个鸡蛋，一小片牛肉，半只苹果。
这便是她的午饭。
而且这仍是在高强度、不连续的舞蹈练习时，所食用的午饭。
记者又问：“莫非你不饿吗？”
她答复：“热量现已够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
日本作家村上春树从30岁开端写作，在文坛稳稳站立了40年。
他写作有个习气，每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。
但是40年来，除了不得已的工作，他很少中止。
别的，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动。正是这种高度自律，让他有精力能够继续产出优异的著作出来。
也有人问过比尔盖茨：你是怎么办理微软这样一个亿万财富的帝国的？
比尔盖茨说：很简略，我的工作时刻准确到5分钟，包含和您说话。
闻名企业战略参谋刘润从前说到一个“时刻颗粒感”的概念，指一个人组织时刻的基本单位。
“越是那些自律的牛人，时刻颗粒感越细。”
你有没有这样的时刻，晚上原本要看书，成果拿起手机一刷抖音或许微博，两三个小时就曩昔了，没什么感觉。
而那些自律的人，却能把时刻组织到十分钟以内，让自己该学习的时分学习，该玩的的时分痛快玩。
一朝一夕，平凡与优异就被拉开了。
心理学家马斯洛曾将人的需求分为五个层次：生理需求是最低的，而自我实现则是最高的。
所谓初级的人生，便是逗留于初级的愿望，不思进取。
而越高档的需求，就越需求锲而不舍的专心，需求屏蔽各式各样的引诱，做出常人不可思议的献身。
作家吴晓波有句话，我很喜欢：每一件异乎寻常的绝世好东西，都以无与伦比的勤勉为条件。要么是汗，要么是血，要么是大把大把的好时光。
高度的自律，发明高档的人生，而自我放纵，就会在初级的愿望里越陷越深。
上一年，一张清华寒门学霸的每日方案表曝光。
在这张方案表里，鳞次栉比地记录着一位清华学子每天的学习进程。
清晨12点睡觉，清晨6点起床，7点开端学习。
四年如一日，风雨无阻。
除了每天完结固定课程，还包含了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的练习时刻。
你说干嘛这么拼？都是清华学子了，不是能够躺着成为人生赢家吗？
据知情人泄漏，这位学霸来自落后地区，当年是市级高考状元，但家境十分一般。
刚来清华的时分，他经济严重，一顿饭只吃两个馒头，为人腼腆，一度被同学们开过打趣。
身处寒门，他越发知道，一个普通人，一生中改变命运的时机，真的不多。
假如读书的时分还不尽力，那将来会千难万难。
大学四年，凭借着勤勉与坚韧，他连拿4年的一等奖学金，成果坚持在全院前三。
还未结业就被某央企以特他人才提早聘任，成为后备干部。
清华里高手如云，可这位貌不惊人、身世一般的学霸却在天才堆里锋芒毕露，靠的是什么?
不是天分、不是拼爹，而是简简略单的两个字：自律。
康德说，所谓自在，不是为所欲为，而是自我操纵。
优异其实没有诀窍，便是把一件事做到极致。
许多时分，不是优异才自律，而是你自律了，才会变得优异。
当一个人自律到极致的时分，即使你曾低微到泥土里，即使整个国际都嘲讽你，你仍是能杀出一条血路。
说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才干掌控自己的人生。
身边总有朋友向我诉苦：我也知道自律很重要，但是便是做不到，这是怎么回事呀？
有位网友总结到位：由于那些高手是继续性的自律，而你是间歇性自虐。
马云说：最糟糕的人生，便是晚上思索千条路，一觉醒来走老路。
而不幸的是，大多数人的常态总是游走于热血沸腾和得过且过之间。
你有没有这样的时刻：
看到镜子里日益发福的身躯，下定决计瘦身。学做瘦身餐，做了两次就嫌太清淡，抛弃了。高喊每天跑十公里，第一次累的气喘吁吁，第二天再也不去了......
感觉自己是常识面太窄，惧怕跟不上年代，所以下单买了一堆书，从互联网运营到新媒体写作，立誓3个月内要啃完，成果一年今后才发现都只翻了扉页......
老板的压榨让你身心俱疲，你要操纵命运，所以报了一打线上课程，可学习新的常识好费劲好辛苦，好吧，玩下王者荣耀，刷下抖音，补偿一下.....
这不便是许许多多人的日常吗？波折来暂时，给自己打打鸡血，稍加尽力后就回归到慵懒的状况。
这不是自律，而是自虐。
山本耀司说过：我信任一万小时规律，不信任天上掉馅饼的创意和坐等的成果。做一个自在而自律的人，必然靠决计认真地活着。
或许从一天的标准来看，自律仍是放纵并没有多大差异。
但是时刻永远是奋斗者最好的朋友，是萎靡者最严酷的敌人。
当一年、五年、十年曩昔，就会发现，自律与不自律，造就的是彻底不同的人生。
说到底，这国际上有两种力气，一种如灿烂焰火，一种如流深静水，前者短绚弥散，后者涓涓不息。
你我皆俗人，无法绚烂，只能咬牙前行。
但我信那句老话：日拱一卒无有尽，功不唐捐终如海。你今日的铢积寸累，终会变成他人的望尘莫及。
作者简介：乔巴，富书主编，新书《好好日子》正在热销中，和300万人一同晋级日子认知，本文首发富书，未经授权，不得转载。
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